BT4 Workshop 9 – Aantekeningen

Training Geven (praktijk) – Ben Ponsioen

Voorbeelden Warming-up Athletic Skills Model (ASM)

Dwangstellingen creëren. Alles voor- en achterwaarts oefenen.

  • Bunny jumps met dribbel
  • Knieën heffen met de bal, met gestrekte armen voor het lichaam (probeer met je knieën de bal aan te raken)
  • Balans met ogen gesloten (op één been, bal met gestrekte armen voor het lichaam)
  • Balans met ogen gesloten, springend op één been naar voren/ achteren
  • Huppelen met de bal tussen de benen door
  • Hakken/ billen met de bal achter het lichaam
  • Op de tenen lopen terwijl de bal boven het lichaam heen en weer wordt getipt
  • Op de hakken lopen met de bal, met gestrekte armen voor het lichaam
  • Step/ slides met de bal tussen de benen te houden (kijk naar boven)
  • Step/ slides met de bal tussen de benen door, afwisselend

Differentieel leren

Alles in game-like situaties trainen, bijvoorbeelde de Shell Drill.

  • Beperkingen wegnemen, dus intercepties toestaan.
  • Ruimtes beperken van de aanvallers (verdedigers mogen wel uit de vakken.)

TOD (Total … Defense Drill)

“Er is maar één perfecte pass. De pass die aankomt.”

Ben Ponsioen

Empowerment leren

  • Vragen i.p.v. zeggen (ook in time-outs.)
  • Spelers aanwijzigen laten geven aan elkaar. Bijvoorbeeld aanvallers laten vertellen wat de verdedigers beter kunnen doen.

Oefeningen

Doelstelling van de oefening formuleren:

  • Wat is de opdracht?
  • Wat is de doelstelling?
  • Consequent de regels/ afspraken naleven.

Sergio de Randamie – 4-4 Half Court

Beperkt veld (1/ 4 veld, gesplit op de helplijn tot halfcourt)

  • Alleen lay-ups
  • Ball handler beperkt tot één dribbel
  • Huddle (zowel aanval als verdediging)

Feedback

  • Ruimtes benutten wanneer het veld beperkt is
  • Screen de switcher
  • Bij een (dreigende) switch voor of achter langs

Giorgio Marrale – 2-2 Trap on the Inbound

Feedback

  • Extra man erbij
  • Echte trap op de inbound, daarna op de bal
  • Beperking: met één hand laten dribbelen
  • Helft van het veld (gesplit op de helplijn)
  • Wedstrijdsituaties recreëren:
    • 1 on 2 ball handling drill
    • 1 on 2 beat to mid-court ball handling drill

Jerome de Vries – 4-4 Close-out Drill

Feedback

  • Game like.
  • Alleen close-out op de bal, andere spelers positioneel t.o.v. bal en man.