Interactieve Avond Sleutelvaardigheden Prestatiegedrag

17 januari 2017, Heerenveen

Workshop notes door Giorgio Marrale

Belangrijkste punten uit de uitnodiging:

Deze interactieve avond is bedoeld voor zowel RTC-coaches als clubcoaches, waar een ieder zeker wat van zal opsteken. De workshop ‘Sleutelvaardigheden prestatiegedrag’ behelst de kenmerken op het gebied van prestatiegedrag, die een sporter zou moeten ontwikkelen gedurende zijn carrière.

De volgende kenmerken zullen aan bod komen:

  • Bewustzijn
  • Routine
  • Doelen stellen
  • Visualisatie
  • Zelfspraak
  • Ontspanning
  • Concentratie
  • Zelfvertrouwen
  • Mindset
  • Controle

De workshop zal worden verzorgd door Hardy Menkhorst, SPORTPSYCHOLOOG VSPN ® en expert prestatiegedrag van Topsport NOORD. U gaat, na het volgen van deze workshop, naar uw training terug met nieuwe ideeën hoe u aspecten van prestatiegedrag kunt trainen.

Verhoudingen Cognitie, Emotie en Prestatie van een Atleet

Mentaliteit van grote atleten

  • Drive and vision – intrinsieke motovatie/ wilskracht
  • Decision making
  • Work ethic
  • Total commitment – totale toewijding/ nieuwsgierig
  • Motivation – doel/ proberen/ willen leren/ fouten maken
  • Conviction – geloven in kunnen

Faalangst = indekken (bijvoorbeeld door een blessure te faken)

Geen fouten maken = geen vooruitgang (je moet fouten maken, maar niet structureel)

Verlies = informatie om beter te worden

“Impossible is an attitude.”

Hardy Menkhorst

Vertrouwen

  • Faith – vertrouwen de situatie aan te kunnen
  • Desire – dewens beter te worden dan zichzelf
  • Abolish doubt – verbannen van twijfel
  • Expectation – verwachting te winnen
  • Perseverance – doorzettingsvermogen/ omgaan met tegenslagen/ oplossing vinden om door te gaan

“Je kunt kopiëren totdat je wereldkampioen bent, daarboven niet.”

Hardy Menkhorst

Kalm

  • Manage tilt – omgaan met afwijkingen en onverwachte dingen
  • Handling pressure – druk hanteren
  • Handling stress – omgaan met fouten/ straffen/ blessures/ pijn/ kritiek (coach)

Focus

  • Pursue the goal
  • Make your goal the top
  • Abolish distracting thoughts
A-B-C-D Cyclus

“Als de passie weg is moet je waken voor overtraining van spelers.”

Hardy Menkhorst

Spelers die overtraint zijn moeten niet worden uitgesloten, maar dienen juist aandacht te krijgen.